تمـــــــــاريــــــن لعيـــــــونكم الحلوه00

الإنتساب : 19/07/2009

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كيفكم .. أخباركم
إن شاء الله تمام ..المهمـ
هذي نصيحه إن شاء الله تستفيدون منها .
.
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤريلعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل
الجسم

اتمنى تكونوا استفدتم ...
خخخخخخخ
انا لاااااازم اسويها أول وحده تدرون ليييييش؟؟؟؟
تحياتي..

الإنتساب : 08/05/2009

موضوع حلو وانشاءالله اسوي الخطوات الي موجوده

مشكوره خيتو ع الموضوع

الإنتساب : 19/07/2009

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الإنتساب : 08/05/2009

يوووه نسيت لاقول شي

تسلم عيوووونك

الإنتساب : 19/07/2009

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الإنتساب : 04/05/2009

يسللمو عنون ملوك

الإنتساب : 19/07/2009

وعيونك